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如何可以吃肉也不会发胖呢?

发布时间:2019-01-11   作者:长春康达医院   浏览次数:

第一、吃白肉比红肉多
 
减肥期间,吃肉、如吃低脂、高蛋白的鱼和鸡、虾当然是首选,因为即使是更瘦的猪肉和牛肉也隐藏了很多你看不见的脂肪,而鸡肉和鱼如果选择了合适的部位,就很难吃到脂肪。

 
 
第二、烹饪方法同样重要
 
蒸是最好的烹饪方法,它不仅用油少,而且蒸煮一般比烧的热量少。
 
第三、只吃小块肉切忌大块肉
 
试着把肉切成片或条肉,和其他蔬菜一起煮,而不是简单地炖排骨、烤鸭和酱汁手肘,这样你就不会吃太多肉,这样你就可以停止吃太多的肉。
 
总之,减肥人士减肥不一定要完全戒掉吃肉类,减肥也需要注意营养的均衡。



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