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睡眠会影响减肥效果吗?

发布时间:2019-01-09   作者:长春康达医院   浏览次数:

首先,我们一天的工作和学习,都是有压力的,也要耗费很多体力,晚上是人体器官休息的时间,如果晚上睡眠质量不好,人在白天的时候就会非常劳累,而且长期睡眠质量不好,对自己的皮肤也有很大的影响,黑眼圈、粉刺各种皮肤问题都会出现。好的睡眠才有好的内分泌,而内分泌失调是导致人肥胖的重要原因。

 
 
当自己睡眠不足时,自己第二天的进食量就会增多,据相关统计,当晚睡眠不好的人,在隔天摄入的食物量是原来的百分之二十以上,而且大部分是高热量的食物。因此睡眠不好确实会影响自己的减肥效果。


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