长春康达咨询电话:0431-88763066 88763055
康达减肥,享瘦生活
电话0431-88763066
Weight loss avenue/减肥方法
当前位置: 康达首页 > 减肥方法 > 成功减肥不可不知的六条守则

成功减肥不可不知的六条守则

发布时间:2018-12-06   作者:长春康达医院   浏览次数:

1、下定决心
 
请确保改变自我的决定建立在正确的理由之上,并且做好永远改变的准备。

 

 
2、找到您内心的动力
 
想要成功减肥,您必须对您自己的行为负责,这些行动可以为您提供正确的帮助。选择能够鼓励您、提供正能量的人组成后援团,拒绝接受羞辱、尴尬或者泄气。如果找到愿意倾听、愿意跟您一起运动的同伴会非常理想。
 
 


3、设定合理的目标
  
在设定目标的时候,您不仅要考虑总体目标,还需要设定行动标准。
 
 


4、享受健康食物
 
不管采取何种减肥饮食,都必需降低膳食总能量摄入。尝试饮食多样化可以帮助您既实现减肥目标,又不必放弃美味和营养。

 

 
5、动起来,保持活动
 
运动带来许多健康收益,例如改善情绪、增强心血管系统以及降低血压。运动还能够帮助您维持体重。

 

 
6、用长期的视角看问题
 
减肥路上您可能偶尔遭遇挫折。不要一遇挫折就全盘放弃,第二天重新开始就可以了。
 
请记住,您打算改变自己的生活,而这不可能立即发生。坚持下来,回报将是值得的。



点击下方按钮分享:

相关文章推荐:
成功案例:更多>>

更多内容直接搜索