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掌握立冬减肥技巧,明年瘦成闪电

发布时间:2018-11-07   作者:长春康达医院   浏览次数:

今天已经是立冬时节了,他作为24节气中最寒冷的节气之一,立冬的到来,意味着冬天已经真正的来临。而且进入冬季,气温越来越下降,天气越来越寒冷。人的食欲也会明显好转,再说冬天好吃的那么多,靠着暖气吃着火锅,还有冬天节日还特别多:光棍节、圣诞节、元旦、春节……每逢佳节胖三斤,你说可怕不可怕?

 
 
跑步是减肥最常见的运动方式,也是最有效的方式,但是冬天室外温度较低,并不适合在室外跑步,所以最好在室内进行运动,但不能仅仅局限于跑步,应该有氧运动和无氧运动的结合,这样才能有效消耗体内脂肪,达到减肥减脂的目的,提高身体的素质。一周进行三到四次的运动,坚持下去才达到真正的减肥效果。


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