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最简单的减肥秘诀竟然是这三个字!

发布时间:2018-11-07   作者:长春康达医院   浏览次数:

最简单的减肥秘诀就是不熬夜。
 
熬夜不会让你瞬间变成胖子,但会让你选择高热量的食物,铺好变胖之路。

 
 
科学家曾做过这样一个有趣实验。将被试随机分成两组:一组好好睡觉,一组睁眼到天明。第二天,两组人拿着相同的预算走进一间超市,随意采购。结果发现,睡眠不足组买的食品,其热量比安睡组高出9%,重量更是多出18%。
 
睡眠不足影响人的食物消费选择,并不难理解。经过千百万年的进化,人本能地爱吃甜食、肉类等高热量食物。
 
在睡饱的情况下,头脑有精力告诫自己避开高热量的食物,理性选择健康的食品。但熬个通宵,缺乏睡眠,大脑根本没力气保持警惕。此时,本能冲破了理性的闸门,便放肆选择高热量的东西大快朵颐。
 
想要保持苗条身形,就得少熬夜,保持规律作息。更何况,熬夜对健康的危害远不止于此。从早睡早起做起,收获健美身材和健康未来。



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