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做好这些小事就能轻松减肥,不用节食哦!

发布时间:2018-10-11   作者:长春康达医院   浏览次数:

想减肥的你如果你对于节食或是运动感到很困难的话,做好下面这些生活小事,有助于体重减轻哦!
 
吃早餐
研究显示,每天吃早餐的人的腰围比那些沒有在每日日程安排早餐的人要小。以常理上來判断也合乎逻辑,早餐如果不吃,中餐就会吃得特別多。
 
多喝水
喝水有助于燃烧脂肪。研究显示,在一年內,每天饮用超过一升水导致体重减轻2公斤。
 
不熬夜
睡眠不足可能会导致新陈代谢缓慢,所以每天至少要睡7个小时。
 
不喝酒
喝啤酒将导致“啤酒肚”的出现,啤酒的热量很高啊!
 
不要久坐
研究显示,坐的时间会跟肥胖呈正相关。试着每60-90分钟移动一次或是提醒自己该站起來动动吧~



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